Higiene de la voz
En primer lugar, recuerda que si tienes problemas con la voz, es importante consultar con tu médico para descartar la presencia de cualquier enfermedad subyacente. Si no se detectara ninguna afección y siempre siguiendo las recomendaciones de tu médico, aquí te presentamos algunos ejercicios y consejos útiles para cuidar tu voz.
PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA LA DISFONIA
Bienvenido al programa de Disfonía Funcional. En las siguientes 5 sesiones, encontrarás un Programa de Intervención para la Disfonía. Muy interesante para cuidar tu voz en el día a día.
Sesión 1
Ongi etorria
Sesión 2
Zaindu ezazu zure ahotsa!
Sesión 3
Zaindu ezazu zure ahotsa!
Sesión 4
Zaindu ezazu zure ahotsa!
Sesión 5
Zaindu ezazu zure ahotsa!
Seguimos cuidándote…
El personal del Servicio de Rehabilitación del Hospital de Manises propone una serie de ejercicios para cuidar la voz y aliviar problemas relacionados con la disfonía.
El vídeo está dividido en cuatro partes: postura adecuada para hablar, respiración, coordinación del sonido y resonancia, y, por último, relajación de la laringe.
Tensión muscular
La tensión en la musculatura cervical puede afectar la voz, ya que los músculos del cuello y la garganta están interrelacionados. Esta tensión limita el movimiento de las cuerdas vocales, alterando la resonancia y la proyección vocal, lo que puede generar dolor y fatiga. Relajar la musculatura cervical es clave para mantener una voz saludable.
Los ejercicios de resistencia en agua ayudan a reducir la tensión en la musculatura cervical al permitir una vibración vocal en baja presión. La evidencia científica muestra que mejora la relajación de la laringe y favorece la función vocal sin esfuerzo, promoviendo una mejor resonancia y control vocal, clave para prevenir problemas relacionados con la tensión cervical. Se recomienda realizar con un tubo de un diámetro de 7-8 mm.
Técnicas de relajación de la musculatura cervical
Sabías que…
gestos tan comunes como carraspear o hablar en susurros pueden dañar tu voz? ¿O que, cuando tenemos dolor de garganta, los caramelos de menta no son la mejor opción? Descubre estas curiosidades y muchos más consejos prácticos para cuidar tu voz