Decir “no” es una habilidad necesaria para establecer límites saludables y proteger nuestro bienestar emocional y mental.  
Sentir  la presión de tener que complacer a los demás o asumir responsabilidades que no nos corresponden, puede llevarnos al agotamiento y a la frustración. 
Aprender a decir “no” de manera asertiva nos permitirá priorizar nuestras necesidades, enfocarnos en lo que realmente queremos y mantener relaciones basadas en el respeto mutuo. 
No es un acto de egoísmo, sino una forma de cuidar de uno mismo, con autenticidad y honestidad.